Համեմատել Նուռ և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +806.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153% |
հավասար
Ճարպեր
~1.16g
հավասար
Ածխաջրեր
~16.97g
հավասար
Ջուր
~80.64g
հավասար
Այլ
~0.57գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 83kcal | 73kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 0.66g |
|
| Ճարպեր | 1.17g | 1.16g |
|
| Վիտամին C | 10.2mg | 92.5mg |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 14.7g | 9.47g |
|
| Ածխաջրեր | 18.7g | 16.97g |
|
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg |
|
| Կալցիում | 10mg | 46mg |
|
| Կալիում | 236mg | 244mg |
|
| Երկաթ | 0.3mg | 0.38mg |
|
| Շաքար | 13.67g | 8.31g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 7.5g |
|
| Պղինձ | 0.158mg | 0.041mg |
|
| Ցինկ | 0.35mg | 0.09mg |
|
| Ֆոսֆոր | 36mg | 10mg |
|
| Նատրիում | 3mg | 3mg | |
| Վիտամին A | 0IU | 74IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 0µg | 4µg |
|
| Վիտամին E | 0.6mg | 1.25mg |
|
| Մանգան | 0.119mg | 0.248mg |
|
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.015mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.018mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.293mg | 0.29mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.18mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.021mg |
|
| Վիտամին K | 16.4µg | 11.9µg |
|
| Folate, total | 38µg | 8µg |
|
| Choline, total | 7.6mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.12g |
|
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.093g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g |
|
|
| Ֆրուկտոզա | 4.73g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
31%
Mineral Summary Score
14%
12%
Comparison summary
Which food is richer in vitamins?
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նանս is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նանս is lower in Շաքար (difference - 5.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նանս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is cheaper?
Նանս is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.