Համեմատել Շագանակ (crenata) և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

7

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+524.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+304.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+105.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

3

Փխրուն կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.353mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	8.326g	55%
Պղինձ	0.562mg	0.09mg	52%
Մանգան	1.591mg	0.393mg	52%
Ճարպեր	0.53g	26.22g	40%
Հագեցած ճարպ	0.078g	8.105g	36%
Վիտամին C	26.3mg	0mg	29%
Երկաթ	1.45mg	2.98mg	19%
Կալորիականություն	154kcal	514kcal	18%
Օսլա		40.47g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	6.708g	16%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Վիտամին B6	0.283mg	0.071mg	16%
Նատրիում	14mg	353mg	15%
Վիտամին B2	0.163mg	0.314mg	12%
Վիտամին B3	1.5mg	3.275mg	11%
Սելեն		6.2µg	11%
Ածխաջրեր	34.91g	63.78g	10%
Folate, total	47µg	81µg	9%
Վիտամին K		11µg	9%
Մագնեզիում	49mg	14mg	8%
Կալիում	329mg	88mg	7%
Ցինկ	1.1mg	0.49mg	6%
Սպիտակուցներ	2.25g	5.37g	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Վիտամին B5	0.206mg	0.321mg	2%
Կալցիում	31mg	13mg	2%
Վիտամին B1	0.344mg	0.353mg	1%
Ֆոսֆոր	72mg	66mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	62.48g	N/A
Շաքար		21.65g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.032mg		0%
Տրեոնին	0.09mg		0%
Իզոլեյցին	0.111mg		0%
Լեյցին	0.139mg		0%
Լիզին	0.147mg		0%
Մեթիոնին	0.054mg		0%
Ֆենիլալանին	0.088mg		0%
Վալին	0.134mg		0%
Հիստիդին	0.056mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

1

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1605.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4847.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5933.3%