Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ և Թունդ ալկ. խմիչքներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ vs Թունդ ալկ. խմիչքներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4644.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
64% 36%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.1 գ
Ջուր: 63.9 գ
Այլ: 36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27660%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4970.4%
հավասար Ջուր ~63.9g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ Թունդ ալկ. խմիչքներ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ Թունդ ալկ. խմիչքներ DV% diff.
Պղինձ 0.472mg 0.021mg 50%
Մանգան 0.854mg 0.018mg 36%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Կալիում 715mg 2mg 21%
Երկաթ 1.73mg 0.04mg 21%
Վիտամին B6 0.233mg 0.001mg 18%
Ֆոսֆոր 99mg 4mg 14%
Մագնեզիում 54mg 0mg 13%
Վիտամին B1 0.148mg 0.006mg 12%
Folate, total 38µg 0µg 10%
Ածխաջրեր 27.76g 0.1g 9%
Վիտամին B2 0.104mg 0.004mg 8%
Վիտամին B5 0.316mg 0mg 6%
Կալորիականություն 131kcal 250kcal 6%
Կալցիում 46mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545g 0g 4%
Սպիտակուցներ 2g 0g 4%
Վիտամին B3 0.731mg 0.013mg 4%
Ցինկ 0.25mg 0.04mg 2%
Ճարպեր 1.38g 0g 2%
Նատրիում 27mg 1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.26g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.76g 0.1g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0mg 0%
Լիզին 0.118mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0mg 0%
Վալին 0.112mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.055mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ Թունդ ալկ. խմիչքներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Շագանակ
0%
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Mineral Summary Score
50%
Շագանակ
1%
Թունդ ալկ. խմիչքներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շագանակ
Շագանակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Շագանակ
Շագանակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Թունդ ալկ. խմիչքներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: