Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն բրինձ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2795.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1786.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +580.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +290.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +362.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3266.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.587mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն բրինձ Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.106mg 2mg 210%
Երկաթ 0.56mg 13.7mg 164%
Մանգան 0.974mg 3.8mg 123%
Սպիտակուցներ 2.74g 49.2g 93%
Ֆոսֆոր 103mg 701mg 85%
Folate, total 9µg 303µg 74%
Կալիում 86mg 2490mg 71%
Մագնեզիում 39mg 306mg 64%
Վիտամին B1 0.178mg 0.691mg 43%
Ցինկ 0.71mg 5.06mg 40%
Վիտամին B6 0.123mg 0.569mg 34%
Վիտամին B5 0.38mg 1.976mg 32%
Կալցիում 3mg 244mg 24%
Վիտամին B2 0.069mg 0.251mg 14%
Կալորիականություն 123kcal 337kcal 11%
Օսլա 24.79g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 1.045g 5%
Սելեն 5.8µg 3.3µg 5%
Ածխաջրեր 25.58g 35.89g 3%
Ճարպեր 0.97g 2.39g 2%
Choline, total 9.2mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.98g 35.89g N/A
Շաքար 0.24g N/A
Նատրիում 4mg 3mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B3 2.561mg 2.587mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.268g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369g 0.409g 0%
Տրիպտոֆան 0.033mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.109mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.214mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.099mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.133mg 2.346mg 0%
Վալին 0.151mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 1.212mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1695.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1168.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.268g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: