Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն շաքար և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն շաքար vs Կանճրակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +416.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +590.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3617%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3046.9%
հավասար Կալցիում ~78mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1976.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2953%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2753.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15900%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1113.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն շաքար Կանճրակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն շաքար Կանճրակ Opinion
Կալորիականություն 380kcal 517kcal Կանճրակ
Սպիտակուցներ 0.12g 16.18g Կանճրակ
Ճարպեր 0g 38.45g Կանճրակ
Զուտ ածխաջրեր 98.09g 34.29g Շագանակագույն շաքար
Ածխաջրեր 98.09g 34.29g Շագանակագույն շաքար
Մագնեզիում 9mg 353mg Կանճրակ
Կալցիում 83mg 78mg Շագանակագույն շաքար
Կալիում 133mg 687mg Կանճրակ
Երկաթ 0.71mg 4.9mg Կանճրակ
Շաքար 97.02g Կանճրակ
Պղինձ 0.047mg 1.747mg Կանճրակ
Ցինկ 0.03mg 5.05mg Կանճրակ
Ֆոսֆոր 4mg 644mg Կանճրակ
Նատրիում 28mg 3mg Կանճրակ
Վիտամին A 0IU 50IU Կանճրակ
Վիտամին A 0µg 3µg Կանճրակ
Մանգան 0.064mg 2.014mg Կանճրակ
Սելեն 1.2µg Շագանակագույն շաքար
Վիտամին B1 0mg 1.163mg Կանճրակ
Վիտամին B2 0mg 0.415mg Կանճրակ
Վիտամին B3 0.11mg 2.284mg Կանճրակ
Վիտամին B5 0.132mg 4.03mg Կանճրակ
Վիտամին B6 0.041mg 1.17mg Կանճրակ
Folate, total 1µg 160µg Կանճրակ
Choline, total 2.3mg Շագանակագույն շաքար
Հագեցած ճարպ 0g 3.682g Շագանակագույն շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.848g Կանճրակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 28.223g Կանճրակ
Տրիպտոֆան 0.183mg Կանճրակ
Տրեոնին 0.586mg Կանճրակ
Իզոլեյցին 0.717mg Կանճրակ
Լեյցին 1.154mg Կանճրակ
Լիզին 0.534mg Կանճրակ
Մեթիոնին 0.284mg Կանճրակ
Ֆենիլալանին 0.806mg Կանճրակ
Վալին 1.025mg Կանճրակ
Հիստիդին 0.452mg Կանճրակ
Ֆրուկտոզա 1.11g Շագանակագույն շաքար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն շաքար Կանճրակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Շագանակագույն շաքար
82%
Կանճրակ
Mineral Summary Score
11%
Շագանակագույն շաքար
178%
Կանճրակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.682g)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 97.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: