Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն շաքար և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն շաքար vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +797%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1034%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1429.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1891.7%
հավասար Կալցիում ~79mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2834.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն շաքար Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.041mg 1.654mg 124%
Երկաթ 0.71mg 5.65mg 62%
Ֆոսֆոր 4mg 414mg 59%
Պղինձ 0.047mg 0.533mg 54%
Սելեն 1.2µg 23.9µg 41%
Մանգան 0.064mg 0.979mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Վիտամին B1 0mg 0.435mg 36%
Սպիտակուցներ 0.12g 16.55g 33%
Կալիում 133mg 1193mg 31%
Ցինկ 0.03mg 2.99mg 27%
Մագնեզիում 9mg 77mg 16%
Վիտամին B5 0.132mg 0.743mg 12%
Folate, total 1µg 47µg 12%
Choline, total 2.3mg 67.5mg 12%
Վիտամին B2 0mg 0.141mg 11%
Ածխաջրեր 98.09g 72.73g 8%
Վիտամին E 0mg 0.67mg 4%
Վիտամին B3 0.11mg 0.796mg 4%
Կալորիականություն 380kcal 331kcal 2%
Նատրիում 28mg 60mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 0.31g 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Ճարպեր 0g 0.73g 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.249g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.178g 1%
Զուտ ածխաջրեր 98.09g 63.73g N/A
Կալցիում 83mg 79mg 0%
Շաքար 97.02g 2.43g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +686.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 94.56 գ
Գլյուկոզա: 1.35 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4512.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +258.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: