Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +299%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4091.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +390%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +782.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Sapodilla
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Sapodilla DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.8mg 409%
Պղինձ 1.11mg 0.086mg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 5.3g 77%
Մանգան 1.228mg 53%
Սպիտակուցներ 23g 0.44g 45%
Վիտամին B6 0.6mg 0.037mg 43%
Մագնեզիում 191mg 12mg 43%
Ֆոսֆոր 296mg 12mg 41%
Վիտամին B1 0.322mg 0mg 27%
Վիտամին B2 0.366mg 0.02mg 27%
Ցինկ 2.5mg 0.1mg 22%
Կալիում 770mg 193mg 17%
Կալցիում 176mg 21mg 16%
Վիտամին C 3mg 14.7mg 13%
Ածխաջրեր 58.35g 19.96g 13%
Կալորիականություն 323kcal 83kcal 12%
Folate, total 57µg 14µg 11%
Սելեն 6.3µg 0.6µg 10%
Վիտամին B3 1.64mg 0.2mg 9%
Ճարպեր 6.41g 1.1g 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.194g 6%
Վիտամին B5 0.252mg 5%
Նատրիում 67mg 12mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 14.66g N/A
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.015mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.024mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.013mg 0%
Վալին 1.102mg 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Sapodilla
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
7%
Sapodilla
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in vitamins?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.266g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: