Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Աղացած մեխակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 185% 190% 90% 444% 123% 63% 45% 36% 7843% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4796.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
հավասար Ցինկ ~2.32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 2.7% 176% 0% 40% 51% 29% 31% 90% 0% 355% 19% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.56mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Աղացած մեխակ DV% diff.
Մանգան 1.228mg 60.127mg 2561%
Երկաթ 33.53mg 11.83mg 271%
Վիտամին K 141.8µg 118%
Պղինձ 1.11mg 0.368mg 82%
Վիտամին E 8.82mg 59%
Կալցիում 176mg 632mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 33.9g 37%
Սպիտակուցներ 23g 5.97g 34%
Ֆոսֆոր 296mg 104mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606g 24%
Մագնեզիում 191mg 259mg 16%
Վիտամին B6 0.6mg 0.391mg 16%
Վիտամին B1 0.322mg 0.158mg 14%
Հագեցած ճարպ 1.46g 3.952g 11%
Վիտամին B2 0.366mg 0.22mg 11%
Վիտամին B5 0.509mg 10%
Ճարպեր 6.41g 13g 10%
Նատրիում 67mg 277mg 9%
Folate, total 57µg 25µg 8%
Կալիում 770mg 1020mg 7%
Choline, total 37.4mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393g 3%
Վիտամին C 3mg 0.2mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 274kcal 2%
Ածխաջրեր 58.35g 65.53g 2%
Ցինկ 2.5mg 2.32mg 2%
Սելեն 6.3µg 7.2µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.07g 1%
Վիտամին A 3µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 31.63g N/A
Շաքար 2.38g N/A
Վիտամին B3 1.64mg 1.56mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.254g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.18mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.24mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.4mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.23mg 0%
Վալին 1.102mg 0.34mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.585g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.184g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.017g N/A
18:2 n-6 c,c 2.557g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
6% 13% 66% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 5.97 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 65.53 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
44% 16% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Աղացած մեխակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: