Համեմատել Շամբալա և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

9

Ապխտած սաղմոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+961.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3844.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7123.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+414.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	0.85mg	409%
Վիտամին B12	0µg	3.26µg	136%
Պղինձ	1.11mg	0.23mg	98%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Վիտամին D	0IU	685IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	17.1µg	86%
Մանգան	1.228mg	0.017mg	53%
Սելեն	6.3µg	32.4µg	47%
Մագնեզիում	191mg	18mg	41%
Նատրիում	67mg	672mg	26%
Վիտամին B1	0.322mg	0.023mg	25%
Վիտամին B6	0.6mg	0.278mg	25%
Ցինկ	2.5mg	0.31mg	20%
Վիտամին B2	0.366mg	0.101mg	20%
Ածխաջրեր	58.35g	0g	19%
Ֆոսֆոր	296mg	164mg	19%
Վիտամին B3	1.64mg	4.72mg	19%
Կալիում	770mg	175mg	18%
Կալցիում	176mg	11mg	17%
Վիտամին B5		0.87mg	17%
Choline, total		89mg	16%
Folate, total	57µg	2µg	14%
Կալորիականություն	323kcal	117kcal	10%
Սպիտակուցներ	23g	18.28g	9%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.995g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.023g	5%
Վիտամին A	3µg	26µg	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Ճարպեր	6.41g	4.32g	3%
Հագեցած ճարպ	1.46g	0.929g	2%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.757mg	1.486mg	0%
Լիզին	1.684mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.714mg	0%
Վալին	1.102mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%