Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12796.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +657.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11063.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +346%
հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.26mg 416%
Պղինձ 1.11mg 0.032mg 120%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Մանգան 1.228mg 0.011mg 53%
Վիտամին B6 0.6mg 0.03mg 44%
Սելեն 6.3µg 28.1µg 40%
Մագնեզիում 191mg 43mg 35%
Վիտամին B2 0.366mg 0.021mg 27%
Վիտամին B1 0.322mg 0.02mg 25%
Ցինկ 2.5mg 0.33mg 20%
Կալիում 770mg 112mg 19%
Ածխաջրեր 58.35g 6.85g 17%
Կալցիում 176mg 9mg 17%
Սպիտակուցներ 23g 15.18g 16%
Folate, total 57µg 2µg 14%
Կալորիականություն 323kcal 99kcal 11%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Վիտամին B3 1.64mg 0.22mg 9%
Ճարպեր 6.41g 0.9g 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.191g 6%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 3%
Նատրիում 67mg 143mg 3%
Ֆոսֆոր 296mg 282mg 2%
Վիտամին A 3µg 20µg 2%
Վիտամին B5 0.07mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 6.85g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.709mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.202mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.595mg 0%
Վալին 1.102mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +612.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +751.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +763.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: