Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +717%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
հավասար Կալիում - 719
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +717%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
հավասար Կալիում - 719

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.4%
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Կակաչասերմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կակաչասերմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 8.63g Շամբալա
Սպիտակուցներ 23g 17.99g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 41.56g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 58.35g 28.13g Շամբալա
Կալորիականություն 323kcal 525kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 2.99g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 19.5g Շամբալա
Կալցիում 176mg 1438mg Կակաչասերմ
Երկաթ 33.53mg 9.76mg Շամբալա
Մագնեզիում 191mg 347mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 296mg 870mg Կակաչասերմ
Կալիում 770mg 719mg Շամբալա
Նատրիում 67mg 26mg Կակաչասերմ
Ցինկ 2.5mg 7.9mg Կակաչասերմ
Պղինձ 1.11mg 1.627mg Կակաչասերմ
Մանգան 1.228mg 6.707mg Կակաչասերմ
Սելեն 6.3µg 13.5µg Կակաչասերմ
Վիտամին A 60IU 0IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Շամբալա
Վիտամին E 1.77mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 3mg 1mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.322mg 0.854mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.366mg 0.1mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 0.896mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.324mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.6mg 0.247mg Շամբալա
Folate, total 57µg 82µg Կակաչասերմ
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.184mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.686mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.819mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 1.321mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.952mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.758mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 1.095mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg 0.471mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.46g 4.517g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Կակաչասերմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Շամբալա
36%
Կակաչասերմ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
319%
Կակաչասերմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.057g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: