Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +717%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.3%
հավասար Կալիում ~719mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կակաչասերմ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 9.76mg 297%
Մանգան 1.228mg 6.707mg 238%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 190%
Կալցիում 176mg 1438mg 126%
Ֆոսֆոր 296mg 870mg 82%
Պղինձ 1.11mg 1.627mg 57%
Ճարպեր 6.41g 41.56g 54%
Ցինկ 2.5mg 7.9mg 49%
Վիտամին B1 0.322mg 0.854mg 44%
Մագնեզիում 191mg 347mg 37%
Վիտամին B6 0.6mg 0.247mg 27%
Վիտամին B2 0.366mg 0.1mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 19.5g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 15%
Հագեցած ճարպ 1.46g 4.517g 14%
Սելեն 6.3µg 13.5µg 13%
Վիտամին E 1.77mg 12%
Սպիտակուցներ 23g 17.99g 10%
Կալորիականություն 323kcal 525kcal 10%
Ածխաջրեր 58.35g 28.13g 10%
Folate, total 57µg 82µg 6%
Վիտամին B5 0.324mg 6%
Վիտամին B3 1.64mg 0.896mg 5%
Նատրիում 67mg 26mg 2%
Կալիում 770mg 719mg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Վիտամին C 3mg 1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 8.63g N/A
Շաքար 2.99g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.686mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.819mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.321mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.952mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.502mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.758mg 0%
Վալին 1.102mg 1.095mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.471mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: