Համեմատել Շամբալա և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +575.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +539.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.228mg | 8.3mg | 307% |
| Երկաթ | 33.53mg | 19.1mg | 180% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 168% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.6g | 53.2g | 114% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 83% | |
| Սելեն | 6.3µg | 40.3µg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 0.105mg | 38% |
| Կալցիում | 176mg | 525mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 22% | |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Ցինկ | 2.5mg | 4.7mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 23g | 14.29g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Մագնեզիում | 191mg | 255mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.366mg | 0.2mg | 13% |
| Ճարպեր | 6.41g | 14.01g | 12% |
| Կալիում | 770mg | 1170mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.322mg | 0.176mg | 12% |
| Choline, total | 64.2mg | 12% | |
| Պղինձ | 1.11mg | 1.2mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 367mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 3.26mg | 10% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 58.35g | 55.83g | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 52mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.46g | 1.648g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Կալորիականություն | 323kcal | 325kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.75g | 2.63g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Folate, total | 57µg | 56µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0.11mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.898mg | 0.35mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 0.63mg | 0% |
| Լեյցին | 1.757mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 0.7mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0.19mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0.29mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.83g
հավասար
Ջուր
~8.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
