Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1093.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1519.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +825.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +469.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +458.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +215%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +693.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +186.2%
հավասար Ածխաջրեր ~61.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Կեքս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կեքս DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 2.07mg 393%
Պղինձ 1.11mg 0.05mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 3.7g 84%
Մանգան 1.228mg 0.22mg 44%
Վիտամին B6 0.6mg 0.046mg 43%
Մագնեզիում 191mg 16mg 42%
Սպիտակուցներ 23g 2.9g 40%
Ֆոսֆոր 296mg 52mg 35%
Վիտամին B1 0.322mg 0.05mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 22%
Վիտամին B2 0.366mg 0.099mg 21%
Ցինկ 2.5mg 0.27mg 20%
Կալիում 770mg 153mg 18%
Կալցիում 176mg 33mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 11%
Folate, total 57µg 20µg 9%
Սելեն 6.3µg 2µg 8%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Վիտամին B3 1.64mg 0.791mg 5%
Վիտամին B5 0.226mg 5%
Ճարպեր 6.41g 9.1g 4%
Վիտամին C 3mg 0.5mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.048g 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Choline, total 8.9mg 2%
Նատրիում 67mg 101mg 1%
Ածխաջրեր 58.35g 61.6g 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալորիականություն 323kcal 324kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 57.9g N/A
Շաքար 27.42g N/A
Վիտամին A 3µg 7µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.102mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.121mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.206mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.121mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.059mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.14mg 0%
Վալին 1.102mg 0.144mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.071mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Կեքս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
9%
Կեքս
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 27.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.412g)
Which food is cheaper?
Կեքս
Կեքս is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: