Համեմատել Շամբալա և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

9

Մեքսիկական տակո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+496.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2717.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1341.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+393.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+46%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~1.65mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	1.19mg	404%
Պղինձ	1.11mg	0.077mg	115%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	3.9g	83%
Մանգան	1.228mg	0.249mg	43%
Վիտամին B6	0.6mg	0.09mg	39%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Մագնեզիում	191mg	32mg	38%
Սպիտակուցներ	23g	8.86g	28%
Վիտամին B2	0.366mg	0.06mg	24%
Վիտամին B1	0.322mg	0.05mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ		3.042g	20%
Կալիում	770mg	209mg	17%
Ֆոսֆոր	296mg	178mg	17%
Նատրիում	67mg	397mg	14%
Հագեցած ճարպ	1.46g	4.384g	13%
Ածխաջրեր	58.35g	19.85g	13%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.411g	11%
Folate, total	57µg	19µg	10%
Ճարպեր	6.41g	12.7g	10%
Կալցիում	176mg	89mg	9%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Ցինկ	2.5mg	1.75mg	7%
Օսլա		14.78g	6%
Choline, total		32mg	6%
Կալորիականություն	323kcal	226kcal	5%
Սելեն	6.3µg	9.2µg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Վիտամին C	3mg	0.4mg	3%
Վիտամին A	3µg	20µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Վիտամին B3	1.64mg	1.65mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg		0%
Տրեոնին	0.898mg		0%
Իզոլեյցին	1.241mg		0%
Լեյցին	1.757mg		0%
Լիզին	1.684mg		0%
Մեթիոնին	0.338mg		0%
Ֆենիլալանին	1.089mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.668mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+194%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+116.6%