Համեմատել Շամբալա և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

8

Ոչխարի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+558.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+387.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1969.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

5

Ոչխարի պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	1.62mg	399%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Հագեցած ճարպ	1.46g	20.639g	87%
Պղինձ	1.11mg	0.564mg	61%
Մանգան	1.228mg	0.093mg	49%
Վիտամին A	3µg	407µg	45%
Վիտամին B6	0.6mg	0.06mg	42%
Մագնեզիում	191mg	29mg	39%
Ճարպեր	6.41g	29.84g	36%
Խոլեստերին	0mg	79mg	26%
Վիտամին B2	0.366mg	0.676mg	24%
Վիտամին B1	0.322mg	0.072mg	21%
Ածխաջրեր	58.35g	0.12g	19%
Կալիում	770mg	158mg	18%
Ցինկ	2.5mg	0.66mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ		6.808g	17%
Նատրիում	67mg	415mg	15%
Folate, total	57µg	2µg	14%
Կալցիում	176mg	298mg	12%
Ֆոսֆոր	296mg	375mg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Սելեն	6.3µg	3.8µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.709g	5%
Վիտամին B5		0.19mg	4%
Սպիտակուցներ	23g	21.58g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Վիտամին B3	1.64mg	1.148mg	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	323kcal	364kcal	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.227mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	0.805mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	0.893mg	0%
Լեյցին	1.757mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.684mg	1.549mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.575mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.859mg	0%
Վալին	1.102mg	1.485mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.589mg	0%