Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Չորացրած ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 567% 72% 4635% 287% 169% 86% 7.2% 1026% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +973.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +147.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +540.6%
հավասար Կալիում ~814mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 63% 150% 0% 128% 92% 93% 0% 127% 0% 4286% 206% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.399mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.55mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Չորացրած ուրց DV% diff.
Վիտամին K 1714.5µg 1429%
Երկաթ 33.53mg 123.6mg 1126%
Մանգան 1.228mg 7.867mg 289%
Կալցիում 176mg 1890mg 171%
Folate, total 57µg 274µg 54%
Վիտամին C 3mg 50mg 52%
Վիտամին E 7.48mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 37g 50%
Ցինկ 2.5mg 6.18mg 33%
Պղինձ 1.11mg 0.86mg 28%
Սպիտակուցներ 23g 9.11g 28%
Վիտամին B3 1.64mg 4.94mg 21%
Վիտամին A 3µg 190µg 21%
Վիտամին B1 0.322mg 0.513mg 16%
Ֆոսֆոր 296mg 201mg 14%
Choline, total 43.6mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19g 8%
Մագնեզիում 191mg 220mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 2.73g 6%
Վիտամին B6 0.6mg 0.55mg 4%
Սելեն 6.3µg 4.6µg 3%
Վիտամին B2 0.366mg 0.399mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 276kcal 2%
Ճարպեր 6.41g 7.43g 2%
Ածխաջրեր 58.35g 63.94g 2%
Նատրիում 67mg 55mg 1%
Կալիում 770mg 814mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 26.94g N/A
Շաքար 1.71g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.186mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.252mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.468mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.43mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.207mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0.502mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
9% 7% 64% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 9.11 գ
Ճարպեր: 7.43 գ
Ածխաջրեր: 63.94 գ
Ջուր: 7.79 գ
Այլ: 11.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245%
հավասար Ածխաջրեր ~63.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
62% 11% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Չորացրած ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170938/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: