Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սոխի փոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 115% 87% 146% 197% 110% 138% 9.5% 170% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +759.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%
հավասար Ֆոսֆոր ~322mg
հավասար Նատրիում ~73mg
հավասար Մանգան ~1.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 78% 0% 5.4% 0% 114% 18% 6% 44% 166% 0% 10% 48% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սոխի փոշ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 3.9mg 370%
Պղինձ 1.11mg 0.59mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 15.2g 38%
Սպիտակուցներ 23g 10.41g 25%
Վիտամին C 3mg 23.4mg 23%
Վիտամին B2 0.366mg 0.08mg 22%
Կալցիում 176mg 384mg 21%
Մագնեզիում 191mg 113mg 19%
Վիտամին B5 0.732mg 15%
Սելեն 6.3µg 14.3µg 15%
Ցինկ 2.5mg 4.05mg 14%
Վիտամին B1 0.322mg 0.457mg 11%
Վիտամին B6 0.6mg 0.718mg 9%
Վիտամին B3 1.64mg 0.321mg 8%
Ճարպեր 6.41g 1.04g 8%
Ածխաջրեր 58.35g 79.12g 7%
Choline, total 39mg 7%
Կալիում 770mg 985mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.219g 6%
Ֆոսֆոր 296mg 322mg 4%
Մանգան 1.228mg 1.3mg 3%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31g 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Folate, total 57µg 64µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202g 1%
Կալորիականություն 323kcal 341kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 63.92g N/A
Շաքար 6.63g N/A
Նատրիում 67mg 73mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.14mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.14mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.22mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.28mg 0%
Վալին 1.102mg 0.17mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.16mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
10% 79% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 10.41 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 79.12 գ
Ջուր: 5.39 գ
Այլ: 4.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +516.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
30% 28% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Սոխի փոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171327/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: