Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +938.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 1.228mg 12.753mg 501%
Երկաթ 33.53mg 9.71mg 298%
Վիտամին K 163.7µg 136%
Վիտամին B5 1.399mg 28%
Կալցիում 176mg 443mg 27%
Սպիտակուցներ 23g 10.39g 25%
Պղինձ 1.11mg 1.33mg 24%
Վիտամին B6 0.6mg 0.291mg 24%
Ֆոսֆոր 296mg 158mg 20%
Վիտամին B1 0.322mg 0.108mg 18%
Կալիում 770mg 1329mg 16%
Վիտամին B2 0.366mg 0.18mg 14%
Ցինկ 2.5mg 1.19mg 12%
Folate, total 57µg 17µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998g 7%
Վիտամին E 1.04mg 7%
Մագնեզիում 191mg 171mg 5%
Ճարպեր 6.41g 3.26g 5%
Կալորիականություն 323kcal 251kcal 4%
Սելեն 6.3µg 4.9µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 25.3g 3%
Վիտամին A 3µg 27µg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին B3 1.64mg 1.143mg 3%
Ածխաջրեր 58.35g 63.95g 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 2%
Նատրիում 67mg 20mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 38.65g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.392g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.366mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.014mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.446mg 0%
Վալին 1.102mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.4%
հավասար Ածխաջրեր ~63.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.392g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: