Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շարդոնե և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շարդոնե vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1761.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12040.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +782%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.16 գ
Ջուր: 86.85 գ
Այլ: 10.92 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6961%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +932.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շարդոնե Գետնանուշի կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շարդոնե Գետնանուշի կարագ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 84%
Վիտամին B3 0.108mg 13.112mg 81%
Ճարպեր 0g 51.36g 79%
Մանգան 0.117mg 1.665mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 65%
Վիտամին E 9.1mg 61%
Հագեցած ճարպ 10.325g 47%
Պղինձ 0.004mg 0.422mg 46%
Ֆոսֆոր 18mg 335mg 45%
Սպիտակուցներ 0.07g 22.21g 44%
Մագնեզիում 10mg 168mg 38%
Վիտամին B6 0.05mg 0.441mg 30%
Կալորիականություն 84kcal 598kcal 26%
Folate, total 1µg 87µg 22%
Ցինկ 0.12mg 2.51mg 22%
Վիտամին B5 0.045mg 1.137mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g 20%
Երկաթ 0.27mg 1.74mg 18%
Վիտամին B2 0.015mg 0.192mg 14%
Կալիում 71mg 558mg 14%
Վիտամին B1 0.005mg 0.15mg 12%
Choline, total 63mg 11%
Ածխաջրեր 2.16g 22.31g 7%
Սելեն 0.1µg 4.1µg 7%
Կալցիում 9mg 49mg 4%
Օսլա 3.56g 1%
Նատրիում 5mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.16g 17.31g N/A
Շաքար 0.96g 10.49g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.075g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0%
Լիզին 0.681mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0%
Վալին 0.782mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շարդոնե Գետնանուշի կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Շարդոնե
60%
Գետնանուշի կարագ
Mineral Summary Score
6%
Շարդոնե
84%
Գետնանուշի կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Շաքար (difference - 9.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.325g)
Which food is cheaper?
Շարդոնե
Շարդոնե is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շարդոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: