Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքար և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքար vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15940%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27850%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35375%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 2% 0% 0% 1% 1% 1% 3% 1% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15940%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27850%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35375%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 5% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 99.8 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքար Շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքար Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 99.98g 54.17g Շաքար
Սպիտակուցներ 0g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 0g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 99.98g 61.17g Շաքար
Կալորիականություն 387kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 99.8g 47.9g Շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 1mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 0.05mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 0mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 0mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 2mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 1mg 24mg Շաքար
Ցինկ 0.01mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.007mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.004mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 0.6µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0mg 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0mg 0.025mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.019mg 0.05mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0mg 0.042mg Շոկոլադ
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 0µg 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 8mg Շաքար
Տրանս ճարպ 0.112g Շաքար
Հագեցած ճարպ 0g 18.519g Շաքար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքար Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Շաքար
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
1%
Շաքար
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 51.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքար
Շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.519g)
Which food is cheaper?
Շաքար
Շաքար is cheaper (difference - $1.9)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: