Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7643.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36113.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7643.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36113.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +8826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15966.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +8826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15966.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.5%
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքարի փոխարինող Թարխուն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Թարխուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 42.82g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 2.06g 22.77g Թարխուն
Ճարպեր 0g 7.24g Թարխուն
Ածխաջրեր 84.77g 50.22g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 347kcal 295kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 4.03g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 7.4g Թարխուն
Կալցիում 879mg 1139mg Թարխուն
Երկաթ 0.16mg 32.3mg Թարխուն
Մագնեզիում 6mg 347mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 8mg 313mg Թարխուն
Կալիում 39mg 3020mg Թարխուն
Նատրիում 572mg 62mg Թարխուն
Ցինկ 0.04mg 3.9mg Թարխուն
Պղինձ 0.007mg 0.677mg Թարխուն
Մանգան 0.022mg 7.967mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg Թարխուն
Վիտամին A 4200IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg Թարխուն
Վիտամին C 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.015mg 0.251mg Թարխուն
Վիտամին B2 0.015mg 1.339mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.08mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B6 0.015mg 2.41mg Թարխուն
Folate, total 274µg Թարխուն
Հագեցած ճարպ 1.881g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g Թարխուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g Թարխուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքարի փոխարինող Թարխուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շաքարի փոխարինող
143%
Թարխուն
Mineral Summary Score
36%
Շաքարի փոխարինող
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.881g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 510mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: