Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +9975%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.3%
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +9975%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքարի փոխարինող Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 0.06g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 2.06g 0.85g Շաքարի փոխարինող
Ճարպեր 0g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 84.77g 0.06g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 347kcal 717kcal Կարագ
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 4.03g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Շաքարի փոխարինող
Կալցիում 879mg 24mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.16mg 0.02mg Շաքարի փոխարինող
Մագնեզիում 6mg 2mg Շաքարի փոխարինող
Ֆոսֆոր 8mg 24mg Կարագ
Կալիում 39mg 24mg Շաքարի փոխարինող
Նատրիում 572mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.04mg 0.09mg Կարագ
Պղինձ 0.007mg 0.016mg Կարագ
Մանգան 0.022mg 0.004mg Շաքարի փոխարինող
Սելեն 1µg Կարագ
Վիտամին A 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.015mg 0.005mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B2 0.015mg 0.034mg Կարագ
Վիտամին B3 0.042mg Կարագ
Վիտամին B5 0.08mg 0.11mg Կարագ
Վիտամին B6 0.015mg 0.003mg Շաքարի փոխարինող
Folate, total 3µg Կարագ
Վիտամին B12 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարագ
Տրեոնին 0.038mg Կարագ
Իզոլեյցին 0.051mg Կարագ
Լեյցին 0.083mg Կարագ
Լիզին 0.067mg Կարագ
Մեթիոնին 0.021mg Կարագ
Ֆենիլալանին 0.041mg Կարագ
Վալին 0.057mg Կարագ
Հիստիդին 0.023mg Կարագ
Խոլեստերին 215mg Շաքարի փոխարինող
Հագեցած ճարպ 50.489g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքարի փոխարինող Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շաքարի փոխարինող
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
36%
Շաքարի փոխարինող
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.489g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 561mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in vitamins?
Կարագ
Կարագ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: