Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +917.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6025% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +702.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 373% | |
| Սելեն | 52.7µg | 96% | |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 490mg | 69% |
| Կալցիում | 879mg | 382mg | 50% |
| Խոլեստերին | 142mg | 47% | |
| Սպիտակուցներ | 2.06g | 24.62g | 45% |
| Երկաթ | 0.16mg | 2.92mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 34% | |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 33% | |
| Ածխաջրեր | 84.77g | 0g | 28% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.007mg | 0.186mg | 20% |
| Ճարպեր | 0g | 11.45g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.227mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Ցինկ | 0.04mg | 1.31mg | 12% |
| Նատրիում | 572mg | 307mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.167mg | 12% |
| Կալիում | 39mg | 397mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.642mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 10% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 39mg | 8% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 208kcal | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.108mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.59g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1684kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 84.17g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.001mg | 0% | |
| Լիզին | 2.26mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.268mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1095.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +552.2% |
