Համեմատել Շաֆրան և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +797.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 6.857mg | 937% |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 11.1mg | 35.3mg | 303% |
| Կալցիում | 111mg | 996mg | 89% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 12mg | 76% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.843mg | 57% |
| Կալիում | 1724mg | 684mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 11.3g | 30% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 1.32mg | 24% |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.14mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 171mg | 12% |
| Վիտամին A | 27µg | 132µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.264mg | 12% |
| Folate, total | 93µg | 138µg | 11% |
| Մագնեզիում | 264mg | 224mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 2.97mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 3.29g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.191mg | 6% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Նատրիում | 148mg | 27mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 9.59g | 4% |
| Ճարպեր | 5.85g | 7.53g | 3% |
| Սելեն | 5.6µg | 7.2µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1.206g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 1.936g | 1% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 307kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 54.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 65.59g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +181.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.936g
