Համեմատել Շաֆրան և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1571.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +264.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +694.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1.7mg | 1161% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 254% | |
| Վիտամին A | 27µg | 1483µg | 162% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 34.8g | 124% |
| Նատրիում | 148mg | 2867mg | 118% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.7mg | 89% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 88% | |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 2.094mg | 83% |
| Երկաթ | 11.1mg | 17.3mg | 78% |
| Պղինձ | 0.328mg | 1mg | 75% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 11.6mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.94mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 8.006g | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 4.3mg | 29% |
| Մագնեզիում | 264mg | 149mg | 27% |
| Սելեն | 5.6µg | 20.4µg | 27% |
| Կալցիում | 111mg | 330mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Folate, total | 93µg | 28µg | 16% |
| Ճարպեր | 5.85g | 14.28g | 13% |
| Choline, total | 66.5mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.25mg | 11% |
| Կալիում | 1724mg | 1950mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 300mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 3.211g | 7% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 49.7g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 13.46g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 2.462g | 4% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 282kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.1% |
հավասար
Ջուր
~10.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +648.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +287.3% |
