Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաֆրան և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաֆրան vs Քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1020%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 1% 2% 1% 1% 1% 2% 8% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1020%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163325%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +696.5%
հավասար Այլ - 5.18
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163325%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +696.5%
հավասար Այլ - 5.18

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաֆրան Քացախ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաֆրան Քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.47g 0.04g Շաֆրան
Սպիտակուցներ 11.43g 0g Շաֆրան
Ճարպեր 5.85g 0g Շաֆրան
Ածխաջրեր 65.37g 0.04g Շաֆրան
Կալորիականություն 310kcal 18kcal Շաֆրան
Շաքար 0.04g Շաֆրան
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0g Շաֆրան
Կալցիում 111mg 6mg Շաֆրան
Երկաթ 11.1mg 0.03mg Շաֆրան
Մագնեզիում 264mg 1mg Շաֆրան
Ֆոսֆոր 252mg 4mg Շաֆրան
Կալիում 1724mg 2mg Շաֆրան
Նատրիում 148mg 2mg Քացախ
Ցինկ 1.09mg 0.01mg Շաֆրան
Պղինձ 0.328mg 0.006mg Շաֆրան
Մանգան 28.408mg 0.055mg Շաֆրան
Սելեն 5.6µg 0.5µg Շաֆրան
Վիտամին A 530IU 0IU Շաֆրան
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Շաֆրան
Վիտամին C 80.8mg 0mg Շաֆրան
Վիտամին B1 0.115mg 0mg Շաֆրան
Վիտամին B2 0.267mg 0mg Շաֆրան
Վիտամին B3 1.46mg 0mg Շաֆրան
Վիտամին B6 1.01mg 0mg Շաֆրան
Folate, total 93µg 0µg Շաֆրան
Հագեցած ճարպ 1.586g 0g Քացախ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Շաֆրան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g 0g Շաֆրան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g 0g Շաֆրան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաֆրան Քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Շաֆրան
0%
Քացախ
Mineral Summary Score
479%
Շաֆրան
2%
Քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 146mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.586g)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Շաֆրան
Շաֆրան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: