Համեմատել Շերբեթ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շերբեթ

2

Լցոնված ձուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+134.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+596.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

հավասար Կալիում ~91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շերբեթ

6

Լցոնված ձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+546.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.13µg	0.84µg	30%
Երկաթ	0.14mg	2.48mg	29%
Նատրիում	46mg	524mg	21%
Պղինձ	0.028mg	0.195mg	19%
Սպիտակուցներ	1.1g	9.07g	16%
Սելեն	1.5µg	10.5µg	16%
Խոլեստերին	1mg	30mg	10%
Ածխաջրեր	30.4g	7.41g	8%
Վիտամին B3	0.063mg	1mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Ֆոսֆոր	40mg	73mg	5%
Վիտամին B6	0.023mg	0.08mg	4%
Կալորիականություն	144kcal	84kcal	3%
Հագեցած ճարպ	1.16g	0.412g	3%
Վիտամին B1	0.027mg	0.065mg	3%
Մանգան	0.011mg	0.073mg	3%
Վիտամին B2	0.097mg	0.059mg	3%
Ցինկ	0.48mg	0.82mg	3%
Կալցիում	54mg	23mg	3%
Վիտամին A	12µg	27µg	2%
Վիտամին C	2.3mg	0.8mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.285g	1%
Choline, total	7.7mg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.53g	0.824g	1%
Ճարպեր	2g	1.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.1g	7.41g	N/A
Մագնեզիում	8mg	9mg	0%
Կալիում	96mg	91mg	0%
Շաքար	24.32g		N/A
Վիտամին E	0.01mg		0%
Վիտամին B5	0.224mg	0.2mg	0%
Folate, total	4µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.488mg	0%
Իզոլեյցին		0.486mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.842mg	0%
Մեթիոնին		0.255mg	0%
Ֆենիլալանին		0.493mg	0%
Վալին		0.548mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շերբեթ

2

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 2 գ

Ածխաջրեր: 30.4 գ

Ջուր: 66.1 գ

Այլ: 0.4 գ

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+310.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+724.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շերբեթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Լցոնված ձուկ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.3%