Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +940%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +940%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +423.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +381.8%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +423.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +214.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.029
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +214.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.029

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Ուրադ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 11.94g Ուրադ
Սպիտակուցներ 1.44g 7.54g Ուրադ
Ճարպեր 0.21g 0.55g Ուրադ
Ածխաջրեր 10.52g 18.34g Ուրադ
Կալորիականություն 50kcal 105kcal Ուրադ
Շաքար 0.03g 2.01g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 6.4g Ուրադ
Կալցիում 87mg 53mg Շիլա
Երկաթ 3.74mg 1.75mg Շիլա
Մագնեզիում 5mg 63mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 15mg 156mg Ուրադ
Կալիում 16mg 231mg Ուրադ
Նատրիում 6mg 7mg Շիլա
Ցինկ 0.13mg 0.83mg Ուրադ
Պղինձ 0.04mg 0.139mg Ուրադ
Մանգան 0mg 0.412mg Ուրադ
Սելեն 2.8µg 2.5µg Շիլա
Վիտամին A 0IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.02mg 0.15mg Ուրադ
Վիտամին C 0mg 1mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.055mg 0.15mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.025mg 0.075mg Ուրադ
Վիտամին B3 0.52mg 1.5mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.071mg 0.433mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.013mg 0.058mg Ուրադ
Folate, total 12µg 94µg Ուրադ
Վիտամին K 0.1µg 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.078mg Ուրադ
Տրեոնին 0.045mg 0.262mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.063mg 0.385mg Ուրադ
Լեյցին 0.11mg 0.625mg Ուրադ
Լիզին 0.037mg 0.5mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.027mg 0.11mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.44mg Ուրադ
Վալին 0.07mg 0.423mg Ուրադ
Հիստիդին 0.033mg 0.211mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.038g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.029g Ուրադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.359g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 1.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: