Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +295.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +394.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +726.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4054.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +759.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12019%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43778.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2028.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Սելեն 2.8µg 58µg 100%
Վիտամին B2 0.025mg 1.03mg 77%
Երկաթ 3.74mg 8.85mg 64%
Վիտամին B5 0.071mg 2.95mg 58%
Հագեցած ճարպ 0.033g 9.925g 45%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ճարպեր 0.21g 25.45g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 12.286g 31%
Ֆոսֆոր 15mg 230mg 31%
Նատրիում 6mg 700mg 30%
Վիտամին B3 0.52mg 4.3mg 24%
Սպիտակուցներ 1.44g 12.38g 22%
Պղինձ 0.04mg 0.24mg 22%
Ցինկ 0.13mg 2.3mg 20%
Վիտամին B1 0.055mg 0.272mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 2.427g 15%
Վիտամին B6 0.013mg 0.19mg 14%
Կալորիականություն 50kcal 305kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.5g 8%
Մանգան 0mg 0.155mg 7%
Կալցիում 87mg 22mg 7%
Folate, total 12µg 30µg 5%
Կալիում 16mg 170mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Մագնեզիում 5mg 12mg 2%
Ածխաջրեր 10.52g 5.89g 2%
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 3.39g N/A
Շաքար 0.03g 1.65g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.11mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.037mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.617mg 0%
Վալին 0.07mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շիլա
Շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 1.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.892g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: