Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Շիլա
  5. Compare
  6. Շիլա vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Շիլա և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շիլա
Շիլա
4
:
6
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +619.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Եգիպտացորեն հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +619.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շիլա
Շիլա
0
:
10
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +909.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +909.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շիլա
Շիլա
1
:
4
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +186.4%
Շիլա
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Եգիպտացորեն հում
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +186.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շիլա
Շիլա
1
:
2
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.2%
Շիլա
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Եգիպտացորեն հում
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Եգիպտացորեն հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Եգիպտացորեն հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 16.7g Եգիպտացորեն հում
Սպիտակուցներ 1.44g 3.27g Եգիպտացորեն հում
Ճարպեր 0.21g 1.35g Եգիպտացորեն հում
Ածխաջրեր 10.52g 18.7g Եգիպտացորեն հում
Կալորիականություն 50kcal 86kcal Եգիպտացորեն հում
Օսլա 5.7g Եգիպտացորեն հում
Ֆրուկտոզա 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 0.03g 6.26g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2g Եգիպտացորեն հում
Կալցիում 87mg 2mg Շիլա
Երկաթ 3.74mg 0.52mg Շիլա
Մագնեզիում 5mg 37mg Եգիպտացորեն հում
Ֆոսֆոր 15mg 89mg Եգիպտացորեն հում
Կալիում 16mg 270mg Եգիպտացորեն հում
Նատրիում 6mg 15mg Շիլա
Ցինկ 0.13mg 0.46mg Եգիպտացորեն հում
Պղինձ 0.04mg 0.054mg Եգիպտացորեն հում
Մանգան 0mg 0.163mg Եգիպտացորեն հում
Սելեն 2.8µg 0.6µg Շիլա
Վիտամին A 0IU 187IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.02mg 0.07mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին C 0mg 6.8mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.055mg 0.155mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B2 0.025mg 0.055mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B3 0.52mg 1.77mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B5 0.071mg 0.717mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B6 0.013mg 0.093mg Եգիպտացորեն հում
Folate, total 12µg 42µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Եգիպտացորեն հում
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.023mg Եգիպտացորեն հում
Տրեոնին 0.045mg 0.129mg Եգիպտացորեն հում
Իզոլեյցին 0.063mg 0.129mg Եգիպտացորեն հում
Լեյցին 0.11mg 0.348mg Եգիպտացորեն հում
Լիզին 0.037mg 0.137mg Եգիպտացորեն հում
Մեթիոնին 0.027mg 0.067mg Եգիպտացորեն հում
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.15mg Եգիպտացորեն հում
Վալին 0.07mg 0.185mg Եգիպտացորեն հում
Հիստիդին 0.033mg 0.089mg Եգիպտացորեն հում
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.325g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.432g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.487g Եգիպտացորեն հում
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Եգիպտացորեն հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
18%
Եգիպտացորեն հում
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
17%
Եգիպտացորեն հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 6.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.292g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: