Համեմատել Շիլա և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

4

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+361.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+211.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

0

Կարտոֆիլ ֆրի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+477.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+716.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2761.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.74mg	0.81mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.114g	5.398g	35%
Վիտամին B6	0.013mg	0.372mg	28%
Ճարպեր	0.21g	14.73g	22%
Կալիում	16mg	579mg	17%
Ֆոսֆոր	15mg	125mg	16%
Վիտամին B3	0.52mg	3.004mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.028g	5.969g	15%
Կալորիականություն	50kcal	312kcal	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	3.8g	13%
Մանգան	0mg	0.247mg	11%
Վիտամին E	0.02mg	1.67mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.033g	2.336g	10%
Վիտամին B1	0.055mg	0.17mg	10%
Վիտամին B5	0.071mg	0.58mg	10%
Ածխաջրեր	10.52g	41.44g	10%
Նատրիում	6mg	210mg	9%
Պղինձ	0.04mg	0.124mg	9%
Վիտամին K	0.1µg	11.2µg	9%
Մագնեզիում	5mg	35mg	7%
Choline, total		36.8mg	7%
Կալցիում	87mg	18mg	7%
Folate, total	12µg	30µg	5%
Վիտամին C	0mg	4.7mg	5%
Սպիտակուցներ	1.44g	3.43g	4%
Սելեն	2.8µg	0.9µg	3%
Ցինկ	0.13mg	0.5mg	3%
Վիտամին B2	0.025mg	0.039mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.02g	37.64g	N/A
Շաքար	0.03g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.045mg		0%
Իզոլեյցին	0.063mg		0%
Լեյցին	0.11mg		0%
Լիզին	0.037mg		0%
Մեթիոնին	0.027mg		0%
Ֆենիլալանին	0.078mg		0%
Վալին	0.07mg		0%
Հիստիդին	0.033mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+127.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+740.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4635.1%