Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2606.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2606.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
հավասար Վիտամին B3 - 0.527
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
հավասար Վիտամին B3 - 0.527

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +468.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.3%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +468.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.03
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.03

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 16.05g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 1.44g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 0.21g 0.35g Սև լոբի
Ածխաջրեր 10.52g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 50kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 0.03g 0.32g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 87mg 55mg Շիլա
Երկաթ 3.74mg 2.85mg Շիլա
Մագնեզիում 5mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 15mg 152mg Սև լոբի
Կալիում 16mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 6mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 0.13mg 0.76mg Սև լոբի
Պղինձ 0.04mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 0mg 0.327mg Սև լոբի
Սելեն 2.8µg 1.2µg Շիլա
Վիտամին A 0IU 6IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.02mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.055mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.025mg 0.056mg Սև լոբի
Վիտամին B3 0.52mg 0.527mg Սև լոբի
Վիտամին B5 0.071mg 0.26mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.013mg 0.077mg Սև լոբի
Folate, total 12µg 86µg Սև լոբի
Վիտամին K 0.1µg 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.045mg 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.063mg 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 0.11mg 0.653mg Սև լոբի
Լիզին 0.037mg 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.027mg 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.442mg Սև լոբի
Վալին 0.07mg 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.033mg 0.228mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.089g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.03g Սև լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.149g Սև լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: