Համեմատել Շիլա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

3

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+159.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1893.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

1

Տապակած լոբի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.74mg	1.44mg	29%
Հիստիդին	0.033mg	153mg	22%
Նատրիում	6mg	370mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	3.7g	13%
Մանգան	0mg	0.289mg	13%
Ֆոսֆոր	15mg	92mg	11%
Պղինձ	0.04mg	0.129mg	10%
Կալիում	16mg	319mg	9%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Մագնեզիում	5mg	35mg	7%
Վիտամին B6	0.013mg	0.103mg	7%
Սպիտակուցներ	1.44g	4.98g	7%
Կալցիում	87mg	29mg	6%
Սելեն	2.8µg	5.8µg	5%
Ցինկ	0.13mg	0.58mg	4%
Վիտամին B2	0.025mg	0.079mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Օսլա		7.43g	3%
Հագեցած ճարպ	0.033g	0.631g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.114g	0.543g	3%
Ճարպեր	0.21g	2.01g	3%
Վիտամին B5	0.071mg	0.189mg	2%
Կալորիականություն	50kcal	90kcal	2%
Վիտամին B1	0.055mg	0.076mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.1µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.028g	0.601g	1%
Վիտամին B3	0.52mg	0.367mg	1%
Ածխաջրեր	10.52g	13.55g	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.02g	9.85g	N/A
Շաքար	0.03g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.02mg	0.09mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Folate, total	12µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.045mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.063mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.11mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.078mg	0.297mg	0%
Վալին	0.07mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Տապակած լոբի

4

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+677.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2046.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+376.3%