Համեմատել Շիլա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շիլա

3

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+159.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1893.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շիլա

1

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.74mg	1.44mg	29%
Հիստիդին	0.033mg	153mg	22%
Նատրիում	6mg	370mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	3.7g	13%
Մանգան	0mg	0.289mg	13%
Ֆոսֆոր	15mg	92mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Պղինձ	0.04mg	0.129mg	10%
Կալիում	16mg	319mg	9%
Սպիտակուցներ	1.44g	4.98g	7%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Մագնեզիում	5mg	35mg	7%
Վիտամին B6	0.013mg	0.103mg	7%
Կալցիում	87mg	29mg	6%
Սելեն	2.8µg	5.8µg	5%
Ցինկ	0.13mg	0.58mg	4%
Վիտամին B2	0.025mg	0.079mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Ճարպեր	0.21g	2.01g	3%
Օսլա		7.43g	3%
Հագեցած ճարպ	0.033g	0.631g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.114g	0.543g	3%
Կալորիականություն	50kcal	90kcal	2%
Վիտամին B1	0.055mg	0.076mg	2%
Վիտամին B5	0.071mg	0.189mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.1µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Ածխաջրեր	10.52g	13.55g	1%
Վիտամին B3	0.52mg	0.367mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.028g	0.601g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.02g	9.85g	N/A
Շաքար	0.03g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.02mg	0.09mg	0%
Folate, total	12µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.045mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.063mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.11mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.078mg	0.297mg	0%
Վալին	0.07mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2046.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+376.3%