Сравнить продукты Каша и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +1893.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +692.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.74mg | 1.44mg | 29% |
| Гистидин | 0.033mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 6mg | 370mg | 16% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.7g | 13% |
| Марганец | 0mg | 0.289mg | 13% |
| Фосфор | 15mg | 92mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Медь | 0.04mg | 0.129mg | 10% |
| Калий | 16mg | 319mg | 9% |
| Белки | 1.44g | 4.98g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Магний | 5mg | 35mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.103mg | 7% |
| Кальций | 87mg | 29mg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 5.8µg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.079mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Жиры | 0.21g | 2.01g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.631g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.543g | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 90kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.189mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Углеводы | 10.52g | 13.55g | 1% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.367mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.601g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 200g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 10.02g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.287mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +245.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +857.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2046.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.3% |
