Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. Corned beef

Համեմատել Շնաձկներ հում և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +965.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.03mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.63µg
հավասար Choline, total ~69.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Corned beef DV% diff.
Նատրիում 79mg 973mg 39%
Ցինկ 0.43mg 4.58mg 38%
Հագեցած ճարպ 0.925g 6.34g 25%
Ճարպեր 4.51g 18.98g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 9.22g 19%
Խոլեստերին 51mg 98mg 16%
Պղինձ 0.033mg 0.154mg 13%
Երկաթ 0.84mg 1.86mg 13%
Վիտամին B6 0.4mg 0.23mg 13%
Ֆոսֆոր 210mg 125mg 12%
Մագնեզիում 49mg 12mg 9%
Վիտամին A 70µg 0µg 8%
Վիտամին B2 0.062mg 0.17mg 8%
Սելեն 36.5µg 32.8µg 7%
Վիտամին B12 1.49µg 1.63µg 6%
Վիտամին E 1mg 0.16mg 6%
Սպիտակուցներ 20.98g 18.17g 6%
Վիտամին B5 0.695mg 0.42mg 6%
Կալորիականություն 130kcal 251kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 0.67g 4%
Կալցիում 34mg 8mg 3%
Վիտամին D 24IU 4IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Choline, total 65mg 69.2mg 1%
Folate, total 3µg 6µg 1%
Վիտամին B3 2.938mg 3.03mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.5µg 1%
Վիտամին B1 0.042mg 0.026mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g N/A
Կալիում 160mg 145mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.827mg 0%
Լեյցին 1.705mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.926mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0.718mg 0%
Վալին 1.081mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.58mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +410%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: