Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. «Գունբաո» հավ

Համեմատել Շնաձկներ հում և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1606.7%
հավասար Երկաթ ~0.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
հավասար Վիտամին A ~65µg
հավասար Վիտամին E ~1.02mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.757mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում «Գունբաո» հավ DV% diff.
Վիտամին B12 1.49µg 0.11µg 58%
Սելեն 36.5µg 8.1µg 52%
Սպիտակուցներ 20.98g 9.76g 22%
Ֆոսֆոր 210mg 94mg 17%
Նատրիում 79mg 402mg 14%
Վիտամին B6 0.4mg 0.243mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 3.02g 12%
Վիտամին K 0.1µg 13.6µg 11%
Մանգան 0.015mg 0.256mg 10%
Խոլեստերին 51mg 26mg 8%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Մագնեզիում 49mg 24mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Choline, total 65mg 37.4mg 5%
Պղինձ 0.033mg 0.073mg 4%
Ճարպեր 4.51g 6.98g 4%
Վիտամին B5 0.695mg 0.5mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 24IU 0IU 3%
Ցինկ 0.43mg 0.74mg 3%
Folate, total 3µg 16µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.925g 1.352g 2%
Ածխաջրեր 0g 6.87g 2%
Կալիում 160mg 218mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 2.173g 1%
Վիտամին A 70µg 65µg 1%
Վիտամին B1 0.042mg 0.032mg 1%
Վիտամին B2 0.062mg 0.055mg 1%
Վիտամին B3 2.938mg 2.757mg 1%
Երկաթ 0.84mg 0.76mg 1%
Կալցիում 34mg 20mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Կալորիականություն 130kcal 129kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.37g N/A
Շաքար 0g 3.03g N/A
Վիտամին E 1mg 1.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.431mg 0%
Լեյցին 1.705mg 0.775mg 0%
Լիզին 1.926mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0.402mg 0%
Վալին 1.081mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.1%
հավասար Ջուր ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +152.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: