Համեմատել Շնաձկներ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 0.57µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.143g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 7.62g | 22% |
| Ճարպեր | 13.82g | 0.46g | 21% |
| Սելեն | 34µg | 22.3µg | 21% |
| Նատրիում | 122mg | 529mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 0.62mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.216g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.275g | 14% |
| Խոլեստերին | 59mg | 20mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 282mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.13mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0mg | 12% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.39mg | 9% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 95kcal | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.03mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 15g | 3% |
| Կալիում | 155mg | 90mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.011mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.33mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 14.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2904.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2058.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2488.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
