Համեմատել Շնաձկներ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շնաձկներ

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+45.4%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շնաձկներ

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.21µg	0.57µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.701g	0.143g	24%
Սպիտակուցներ	18.62g	7.62g	22%
Ճարպեր	13.82g	0.46g	21%
Սելեն	34µg	22.3µg	21%
Նատրիում	122mg	529mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.935g	0.275g	14%
Հագեցած ճարպ	3.205g	0.216g	14%
Վիտամին B3	2.783mg	0.62mg	14%
Ֆոսֆոր	194mg	282mg	13%
Խոլեստերին	59mg	20mg	13%
Վիտամին B6	0.3mg	0.13mg	13%
Վիտամին B5	0.62mg	0mg	12%
Երկաթ	1.11mg	0.39mg	9%
Կալորիականություն	228kcal	95kcal	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Կալցիում	50mg	13mg	4%
Վիտամին B1	0.072mg	0.03mg	4%
Folate, total	15µg	0µg	4%
Ածխաջրեր	6.39g	15g	3%
Մանգան	0.05mg	0.011mg	2%
Choline, total		13mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Կալիում	155mg	90mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Ցինկ	0.48mg	0.33mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Վիտամին B2	0.097mg	0.08mg	1%
Պղինձ	0.042mg	0.032mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.39g	14.5g	N/A
Մագնեզիում	43mg	43mg	0%
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.843mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.867mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.515mg	0.607mg	0%
Լիզին	1.634mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	0.26mg	0%
Վալին	0.965mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.258g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.431g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.089g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 13.82 գ

Ածխաջրեր: 6.39 գ

Ջուր: 60.09 գ

Այլ: 1.08 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2904.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2058.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2488.1%