Համեմատել Շոկոլադ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +998.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1998% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.028mg | 0.049mg | 109% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 99% | |
| Երկաթ | 8.02mg | 0.73mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 0.039g | 84% |
| Վիտամին K | 8.1µg | 101.6µg | 78% |
| Մանգան | 1.419mg | 0.21mg | 53% |
| Ճարպեր | 31.28g | 0.37g | 48% |
| Մագնեզիում | 146mg | 21mg | 30% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 34kcal | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 0.011g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 66mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 61.17g | 6.64g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.6g | 18% |
| Folate, total | 63µg | 16% | |
| Ցինկ | 2.01mg | 0.41mg | 15% |
| Կոֆեին | 43mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.175mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Կալիում | 559mg | 316mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 0.038g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.573mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.117mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 2.82g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.071mg | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 31µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.78mg | 2% |
| Կալցիում | 56mg | 47mg | 1% |
| Սելեն | 3µg | 2.5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 0.639mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.89g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1119kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.17g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 33mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8354.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +821.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +9106.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2773.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +46150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
