Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Գազար

Համեմատել Շոկոլադ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
10
:
0
Գազար
Գազար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Գազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
10
Գազար
Գազար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +63%
հավասար Վիտամին B5 - 0.273
Շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Գազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +63%
հավասար Վիտամին B5 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
4
:
1
Գազար
Գազար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +9002.1%
Շոկոլադ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Գազար
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +9002.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
1
Գազար
Գազար
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Շոկոլադ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Գազար
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
3
Գազար
Գազար
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Շոկոլադ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Գազար
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 6.78g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 0.93g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.24g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 9.58g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 41kcal Շոկոլադ
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 0g 0.55g Գազար
Շաքար 47.9g 4.74g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.8g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 33mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0.3mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 12mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 35mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 320mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 69mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 0.24mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.045mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.143mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 0.1µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 16706IU Գազար
Վիտամին A, RAE 2µg 835µg Գազար
Վիտամին E 0.54mg 0.66mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg Գազար
Վիտամին B1 0.025mg 0.066mg Գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.058mg Գազար
Վիտամին B3 0.725mg 0.983mg Գազար
Վիտամին B5 0.297mg 0.273mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.138mg Գազար
Folate, total 19µg Գազար
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 13.2µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg Գազար
Տրեոնին 0.191mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg Գազար
Լեյցին 0.102mg Գազար
Լիզին 0.101mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg Գազար
Վալին 0.069mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg Գազար
Խոլեստերին 8mg 0mg Գազար
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Գազար
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.037g Գազար
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.014g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.117g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կարագ
Կարագ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կաթ
Կաթ
Գազար
Գազար vs Սոխ
Սոխ
Գազար
Գազար vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Գազար
Գազար vs Լոլիկ
Լոլիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
98%
Գազար
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 43.16g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազար
Գազար is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.482g)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: