Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
հավասար Կալիում - 586
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
հավասար Կալիում - 586

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.6%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Թևաոր լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 28.1g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 31.28g 0.9g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 28.1g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 148kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 30mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 2mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 24mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 45mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 24mg 35mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 1.39mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 1.419mg 0.532mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 0.7µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 0IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.025mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.05mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 0.725mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.297mg 0.116mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.075mg Թևաոր լոբի
Folate, total 19µg Թևաոր լոբի
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg Թևաոր լոբի
Խոլեստերին 8mg 0mg Թևաոր լոբի
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.222g Թևաոր լոբի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.234g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.174g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.297g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: