Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Շոկոլադ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +484%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2487.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +346.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +686.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1769.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.23µg 4.3µg 170%
Պղինձ 1.028mg 0.046mg 109%
Երկաթ 8.02mg 0.31mg 96%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Հագեցած ճարպ 18.519g 1.383g 78%
Մանգան 1.419mg 0.011mg 61%
Ճարպեր 31.28g 6.18g 39%
Սելեն 3µg 23.6µg 37%
Սպիտակուցներ 4.88g 19.94g 30%
Վիտամին B3 0.725mg 5.567mg 30%
Մագնեզիում 146mg 25mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Վիտամին B5 0.297mg 1.667mg 27%
Վիտամին B6 0.042mg 0.34mg 23%
Կալորիականություն 546kcal 141kcal 20%
Ածխաջրեր 61.17g 0g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 1.979g 19%
Խոլեստերին 8mg 59mg 17%
Ցինկ 2.01mg 0.45mg 14%
Վիտամին E 0.54mg 2.34mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին A 2µg 84µg 9%
Վիտամին B1 0.025mg 0.12mg 8%
Վիտամին K 8.1µg 0.1µg 7%
Կալիում 559mg 377mg 5%
Ֆոսֆոր 206mg 226mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 1.507g 3%
Folate, total 11µg 3%
Կալցիում 56mg 25mg 3%
Վիտամին B2 0.05mg 0.09mg 3%
Նատրիում 24mg 51mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 0g N/A
Շաքար 47.9g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.112g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A
20:3 n-6 0g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2025%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7508.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +382.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: