Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Popovers

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+216%

հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Popovers

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+437%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.042mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	37.6µg	47%
Folate, total	27µg	145µg	30%
Նատրիում	315mg	906mg	26%
Վիտամին B1	0.141mg	0.43mg	24%
Choline, total	128.4mg		23%
Մանգան	0.28mg	0.741mg	20%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.983g	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Ճարպեր	15.1g	4.3g	17%
Երկաթ	1.61mg	2.97mg	17%
Վիտամին B3	1.137mg	3.378mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.823g	13%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.4g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	1.984g	10%
Ածխաջրեր	53.4g	71g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g		6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.147mg	5%
Պղինձ	0.207mg	0.171mg	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.48mg	4%
Կալցիում	60mg	32mg	3%
Վիտամին B12	0.16µg	0.08µg	3%
Մագնեզիում	32mg	25mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.88mg	2%
Կալիում	140mg	100mg	1%
Ֆոսֆոր	106mg	100mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	371kcal	0%
Protein per 100 calories	1.4g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	357kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.9	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	71g	N/A
Վիտամին B6	0.041mg	0.042mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.123mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.747mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.249mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.517mg	0%
Վալին	0.283mg	0.458mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.229mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Popovers

2

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Popovers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+235.5%