Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

10

Չիզքեյք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+935%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Չիզքեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+483.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.193mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.207mg	0.02mg	21%
Հագեցած ճարպ	5.43g	9.921g	20%
Վիտամին A		159µg	18%
Choline, total	128.4mg	45.9mg	15%
Երկաթ	1.61mg	0.63mg	12%
Սելեն	11.9µg	5.2µg	12%
Ճարպեր	15.1g	22.5g	11%
Ածխաջրեր	53.4g	25.5g	9%
Վիտամին B1	0.141mg	0.028mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.602g	8%
Մանգան	0.28mg	0.14mg	6%
Վիտամին B3	1.137mg	0.195mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	8.634g	6%
Մագնեզիում	32mg	11mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0.4g	5%
Նատրիում	315mg	438mg	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.571mg	5%
Վիտամին E		0.56mg	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Կալորիականություն	371kcal	321kcal	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Վիտամին D		18 IU	2%
Ցինկ	0.69mg	0.51mg	2%
Ֆոսֆոր	106mg	93mg	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.193mg	2%
Folate, total	27µg	18µg	2%
Խոլեստերին	58mg	55mg	1%
Կալցիում	60mg	51mg	1%
Կալիում	140mg	90mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.052mg	1%
Սպիտակուցներ	5.3g	5.5g	0%
Protein per 100 calories	1.4g	1.7g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	584kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	25.1g	N/A
Շաքար		21.8g	N/A
Վիտամին B12	0.16µg	0.17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.258mg	0%
Վալին	0.283mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.133mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Չիզքեյք

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+109.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Չիզքեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+72.3%