Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Պանրով սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+104.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Պանրով սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+137%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	9.166g	43%
Ֆոսֆոր	106mg	382mg	39%
Մանգան	0.28mg	1.083mg	35%
Նատրիում	315mg	839mg	23%
Սելեն	11.9µg	24.3µg	23%
Choline, total	128.4mg		23%
Վիտամին B1	0.141mg	0.358mg	18%
Խոլեստերին	58mg	7mg	17%
Վիտամին B6	0.041mg	0.261mg	17%
Վիտամին B2	0.213mg	0.427mg	16%
Ճարպեր	15.1g	25g	15%
Կալցիում	60mg	204mg	14%
Երկաթ	1.61mg	2.62mg	13%
Վիտամին B3	1.137mg	3.185mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	10.351g	11%
Սպիտակուցներ	5.3g	9.8g	9%
Folate, total	27µg	64µg	9%
Կալորիականություն	371kcal	497kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.1g	6%
Վիտամին B5	0.304mg	0.622mg	6%
Հագեցած ճարպ	5.43g	4.129g	6%
Մագնեզիում	32mg	54mg	5%
Կալիում	140mg	306mg	5%
Պղինձ	0.207mg	0.16mg	5%
Ածխաջրեր	53.4g	58.2g	2%
Ցինկ	0.69mg	0.87mg	2%
Վիտամին A		21µg	2%
Վիտամին B12	0.16µg	0.12µg	2%
Վիտամին C	0.2mg	1.5mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	507kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	4.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	55.1g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.298mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.383mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.698mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.344mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.167mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.472mg	0%
Վալին	0.283mg	0.438mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.219mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+662.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.6%

հավասար Ածխաջրեր ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+232%