Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե թխվածք vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7509.3%
հավասար Կալցիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +422.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1963%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.28mg 21.306mg 914%
Folate, total 27µg 557µg 133%
Պղինձ 0.207mg 0.656mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 12.2g 42%
Վիտամին B6 0.041mg 0.535mg 38%
Երկաթ 1.61mg 4.31mg 34%
Սպիտակուցներ 5.3g 20.47g 30%
Վիտամին B1 0.141mg 0.477mg 28%
Վիտամին B5 0.304mg 1.588mg 26%
Սելեն 11.9µg 0µg 22%
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.603g 22%
Ֆոսֆոր 106mg 252mg 21%
Ցինկ 0.69mg 2.76mg 19%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Կալիում 140mg 718mg 17%
Ճարպեր 15.1g 6.04g 14%
Նատրիում 315mg 24mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 1.377g 12%
Մագնեզիում 32mg 79mg 11%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Choline, total 128.4mg 99.3mg 5%
Վիտամին C 0.2mg 4mg 4%
Վիտամին B3 1.137mg 1.541mg 3%
Ածխաջրեր 53.4g 62.95g 3%
Կալորիականություն 371kcal 378kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 50.75g N/A
Կալցիում 60mg 57mg 0%
Շաքար 10.7g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին B2 0.213mg 0.212mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 2.731g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.407mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.268mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 1.103mg 0%
Վալին 0.283mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.566mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +338.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.731g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: