Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +489.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +442.1%
հավասար Կալիում ~152mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1797.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5053.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
հավասար Choline, total ~16.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.24mg 5.57mg 67%
Վիտամին B1 0.037mg 0.702mg 55%
Վիտամին B3 0.125mg 6.442mg 39%
Նատրիում 60mg 941mg 38%
Folate, total 5µg 134µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 4.835g 31%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.077mg 0.686mg 26%
Վիտամին B2 0.162mg 0.487mg 25%
Վիտամին K 0.3µg 25.4µg 21%
Ածխաջրեր 10.34g 74.05g 21%
Կալորիականություն 83kcal 418kcal 17%
Սելեն 1.9µg 10.3µg 15%
Սպիտակուցներ 3.17g 9.46g 13%
Վիտամին B12 0.33µg 0.09µg 10%
Կալցիում 112mg 19mg 9%
Պղինձ 0.065mg 0.139mg 8%
Ճարպեր 3.39g 8.64g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.8g 8%
Վիտամին E 0.07mg 1.15mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Վիտամին B5 0.295mg 0.536mg 5%
Վիտամին B6 0.04mg 0.086mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ցինկ 0.41mg 0.69mg 3%
Վիտամին A 27µg 1µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.104g 1.653g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.986g 2%
Մագնեզիում 13mg 23mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 71.25g N/A
Կալիում 167mg 152mg 0%
Շաքար 9.54g 1.29g N/A
Ֆոսֆոր 101mg 102mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Choline, total 17mg 16.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.45mg 0%
Վալին 0.208mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1529.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3799.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: