Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +348%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1142.1%
հավասար Ցինկ ~0.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4353.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1203%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +282.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.33µg 4.3µg 165%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 15.9µg 73%
Վիտամին D 51IU 635IU 73%
Սելեն 1.9µg 23.6µg 39%
Վիտամին B3 0.125mg 5.567mg 34%
Սպիտակուցներ 3.17g 19.94g 34%
Վիտամին B5 0.295mg 1.667mg 27%
Վիտամին B6 0.04mg 0.34mg 23%
Ֆոսֆոր 101mg 226mg 18%
Խոլեստերին 12mg 59mg 16%
Վիտամին E 0.07mg 2.34mg 15%
Կալցիում 112mg 25mg 9%
Choline, total 17mg 65mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1.507g 9%
Վիտամին B1 0.037mg 0.12mg 7%
Վիտամին B2 0.162mg 0.09mg 6%
Վիտամին A 27µg 84µg 6%
Կալիում 167mg 377mg 6%
Ճարպեր 3.39g 6.18g 4%
Հագեցած ճարպ 2.104g 1.383g 3%
Կալորիականություն 83kcal 141kcal 3%
Մանգան 0.077mg 0.011mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Մագնեզիում 13mg 25mg 3%
Ածխաջրեր 10.34g 0g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.979g 2%
Պղինձ 0.065mg 0.046mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Վիտամին C 0.9mg 2.9mg 2%
Երկաթ 0.24mg 0.31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 0g N/A
Շաքար 9.54g 0g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.45mg 0%
Նատրիում 60mg 51mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.3mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.265mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.815mg 0%
Վալին 0.208mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.614mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +529%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1115.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: