Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.2%
հավասար Ցինկ ~0.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1140%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին C 0.9mg 18.8mg 20%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Folate, total 5µg 62µg 14%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.105g 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Մագնեզիում 13mg 44mg 7%
Ֆոսֆոր 101mg 59mg 6%
Մանգան 0.077mg 0.205mg 6%
Վիտամին B1 0.037mg 0.107mg 6%
Կալցիում 112mg 50mg 6%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Վիտամին B5 0.295mg 0.055mg 5%
Ճարպեր 3.39g 0.4g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին B2 0.162mg 0.11mg 4%
Երկաթ 0.24mg 0.47mg 3%
Choline, total 17mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Կալորիականություն 83kcal 47kcal 2%
Վիտամին A 27µg 43µg 2%
Նատրիում 60mg 4mg 2%
Պղինձ 0.065mg 0.048mg 2%
Կալիում 167mg 240mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.036g 2%
Վիտամին B3 0.125mg 0.41mg 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.024mg 1%
Սելեն 1.9µg 1.5µg 1%
Սպիտակուցներ 3.17g 2.8g 1%
Ածխաջրեր 10.34g 8.35g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 8.35g N/A
Շաքար 9.54g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.37mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.169g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.15mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.154mg 0%
Վալին 0.208mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.09mg 0%
Կոֆեին 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +747.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Ջուր ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: