Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2233.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2292.6%
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2292.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2327.4%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2327.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 0.06g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 3.17g 0.85g Շոկոլադե կաթ
Ճարպեր 3.39g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 10.34g 0.06g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 83kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 9.54g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 112mg 24mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 0.24mg 0.02mg Շոկոլադե կաթ
Մագնեզիում 13mg 2mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 101mg 24mg Շոկոլադե կաթ
Կալիում 167mg 24mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 60mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.41mg 0.09mg Շոկոլադե կաթ
Պղինձ 0.065mg 0.016mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.077mg 0.004mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 1.9µg 1µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A 98IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 27µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.07mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 51IU 0IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.037mg 0.005mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.162mg 0.034mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B3 0.125mg 0.042mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B5 0.295mg 0.11mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.003mg Շոկոլադե կաթ
Folate, total 5µg 3µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B12 0.33µg 0.17µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին K 0.3µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.012mg Շոկոլադե կաթ
Տրեոնին 0.135mg 0.038mg Շոկոլադե կաթ
Իզոլեյցին 0.164mg 0.051mg Շոկոլադե կաթ
Լեյցին 0.3mg 0.083mg Շոկոլադե կաթ
Լիզին 0.265mg 0.067mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.083mg 0.021mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.041mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.208mg 0.057mg Շոկոլադե կաթ
Հիստիդին 0.096mg 0.023mg Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 12mg 215mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 2.104g 50.489g Շոկոլադե կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շոկոլադե կաթ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 203mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.385g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 9.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: